Mon Semi

Reebok Z Pump Fusion

Publié le 29 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Sneakers, #Reebok

Révolution ou gadget ? J'ai craqué pour une paire de ZPump de Reebok, la nouvelle paire de running munie du fameux système Pump. Le système Pump pour moi est un vieux souvenir. C'était le must have lorsque j'étais au collège. J'ai presque 40 ans ... C'était...

Partager cet article

Repost0

[Semi-Marathon] - Macro plan

Publié le 28 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Semi-Marathon, #Entraînement, #Programme

J'ai un peu moins de 11 mois pour préparer mon premier semi-marathon. Ce sera mon premier, et je n'ai jamais couru une telle distance, je n'ai même jamais couru plus d'une heure en continue. Ma plus longue distance est de 15km mais faite en méthode dites...

[Prépa 10K] - Séance à allure spécifique

Publié le 26 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Course, #Entraînement

3e sortie cette semaine. Après 2 footing d'une heure, je me suis décidé à valider l'allure à laquelle j'allais partir dans 15 jours. Habituellement, les séances conseillées sont 6x1000, 3x2000 ou 2x3000 J'ai donc fait un 4x1500 à une allure moyenne de...

Grosse Fatigue

Publié le 25 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Humeur, #Course, #Entraînement, #Santé

C'est malin ça ! Je commence un blog pour expliquer comment je me prépare sur un an à un semi-marathon. Je commence par raconter mon programme de préparation pour mon 10km qui à lieu dans moins de 3 semaines. Et là, je suis crevé, mais vraiment crevé....

[Prepa 10km] Semaine 6

Publié le 23 Mars 2015

Catégories : #Course, #Santé

À moins de 3 semaine de mon 10km je vais devoir me fixer un objectif. Mon entraînement est basé sur mon dernier record, mais je me suis tellement préparé comparativement à mes dernières courses que j'aimerais faire bien mieux.Je pensais partir sur un...

[Prépa 10km] - Je suis stupide

Publié le 16 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Course, #Entraînement, #Humeur

J'entame cette semaine la quatrième semaine d'un plan de 8 semaine pour préparer un 10km qui aura lieu le 12 avril. Ceux qui calculent rapidement se sont sans doute rendu compte que : Fin Semaine 4 : 22/03/2014 Fin Semaine 5 : 29/03/2014 Fin Semaine 6...

My Running Shoes

Publié le 13 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Matériel

Par ordre d'apparition : Nike Pegasus 31 Adidas Supernova Glide 6 Boost Adidas Boston 5 Boost Adidas Supernova Glide 5 Nike Vomero 8 (peu utilisées)

Ouverture des inscriptions 10km de l'Equipe 2015

Publié le 13 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Course, #info

Le 14 juin 2015 Inscription 10km l'Equipe 2015 Tarif Solo : 25€ Tarif Equipes de 4 : 88€ (22€/personne) Sas de départ : sur justificatif de performance Elite Hommes: moins de 34min Elite Femmes: moins de 36min Préférentiel moins de 38min Rouge moins de...

UNICEF Heroes Day

Publié le 13 Mars 2015

Catégories : #Course, #Performance

Vous cherchez à faire une bonne action ? UNICEF Heroes Day est la première course connectée au profit de l'UNICEF. Connecte ton application de running et participe à une compétition partout dans le monde. Page Facebook de l'événement

Semaine du 9 mars 2015

Publié le 12 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Entraînement

Dans moins d'un mois je m'aligne au départ du 10km de Montauban. Ce sera la deuxième fois que je fais cette course. L'an dernier j'ai terminé en 56:25 et mon record "officiel" sur la distance est de 55:05, j'espère donc terminer en moins de 54 minutes,...