r Mon Semi - Récit de la préparation de mon premier semi-marathon
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Le Blog ... C'est étrange

Publié le par Run-O

Catégories : #Humeur

J'ai découvert la partie "stats" de overblog et j'ai été assez surpris. Je rédige ce blog, plus comme un journal intime, pas si intime puisque public. Mais le but de blog est plus de se rappeler les débuts. On a trop souvent tendance à être déçu de ses...

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Semi Marathon de Toulouse 2015 - Le compte rendu.

Publié le par Run-O

Catégories : #Course, #Semi-Marathon, #Compte Rendu, #Officiel, #Performance, #Toulouse

Photo RunningMag C’est un peu étrange d’écrire ce CR. Mon site s’appelant “Mon Semi”, faire un CR sur mon premier semi marque un tournant dans ma pratique. La préparation. Je rappelle que mon objectif principal est le semi de Paris en mars 2016. Trouvant...

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Semi-Marathon de Toulouse

Publié le par Run-O

Catégories : #Semi-Marathon, #Humeur, #Préparatifs

Les doutes, toujours les mêmes doutes à l'approche du grand jour. Dans 10 jours je serais à Toulouse pour essayer de faire ces fameux 21,097 km, porte d'entrée dans la course de d'endurance. Les doutes sont d'autant plus grands que je me suis planté lors...

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[Course] Corrida de Montech

Publié le par Run-O

Catégories : #Course, #Officiel, #10km, #Montech

J'arrive à la 4e semaine de mon plan Semi. La semaine dernière, j'ai un peu allégé en qualité. J'ai remplacé la séance facultative, par un footing de 11km. Au final, j'ai fais 2 sorties en endurance de 11km, une sortie longue de 14.5km, et une sortie...

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Foulée du Festayre 2015 - Compte rendu

Publié le

Catégories : #Course

Crédit : NKL Photos Autant le dire tout de suite, je suis loin des espoirs que je nourrissais et même assez loin du temps que j'aurais du mettre aux vues de mes dernières courses. Au milieu avec casquette blanche et pompes oranges Pas de sas, et contrairement...

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Fin du plan VO2Max

Publié le par Run-O

Catégories : #vo2max, #Entraînement

J’ai terminé ce dimanche mon plan VO2Max sur 8 semaines. Au total, 256 km en 28h et 45 minutes. Soit presque 8.9 km/h de moyenne, ce qui est très lent, mais beaucoup plus rapide que ma moyenne habituelle. Je rappelle le principe de ce programme. Ce plan...

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Foulée de Festayre 2015 - Biarritz - Anglet - Bayonne

Publié le par Run-O

Catégories : #Course, #12km, #Fêtes de Bayonne

Comme tous les ans depuis maintenant plus de vingt ans, je passe une semaine dans le pays basque chez ma belle famille fin juillet / début août, pour profiter de la mer, des superbes paysages, de la montagne mais aussi il faut l'avouer pour aller faire...

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FONCIER VO2MAX - SEMAINE 4

Publié le par Run-O

Catégories : #vo2max, #Entraînement, #rest, #assimilation

4e et dernière séance de cette 4e semaine de plan VO2MAX. Cette fin de semaine d'assimilation marque le milieu de plan sur 8 semaines. Bilan de la semaine : Lundi : 53' minutes dont 6x400 entre 4:30 et 4:40 au km pour un total de 8km Une photo publiée...

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Foncier VO2MAX - Semaine 3

Publié le

Catégories : #Entraînement, #vo2max, #Seuil

Cela fait pas mal de temps que je n'ai pas fait un petit point sur mes entraînements. Petit rappel, après plusieurs mois de travail de base afin d'améliorer mon endurance j'ai commencé un plan VO2Max afin de gagner un peu de vitesse. Je viens de terminer...

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Inscription au Semi de Toulouse

Publié le par Run-O

Catégories : #Semi-Marathon, #Course, #Entraînement, #Programme, #vma, #vo2max

Changement de programme ! C’est trop long d’attendre mars 2016 pour faire ce premier semi. Je me suis donc inscrit au Semi-Marathon de Toulouse le 20 septembre 2015. Bienvenue sur le tout nouveau site officiel 2014 du Semi-marathon de Toulouse. Vous pouvez...

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