Mon Semi

L'endurance pour les nuls

Publié le 3 Avril 2015 par Run-O

Catégories : #Entraînement, #Débutants, #Conseils

Lorsque l’on commence à courir on ne se pose pas trop de questions. On enfile sa tenue, on sort et on court. Dans le meilleurs des cas, on tient 30 minutes à 1h et on rentre épuisé, courbaturé et essoufflé. Après une phase plus ou moins longue de progrès...

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Bande de bobos !

Publié le 2 Avril 2015

Catégories : #humeur, #Running

Les courses originales se multiplient ces derniers temps. Color Run, The Mud Day, les éco trails, les nocturnes, les courses connectées ... Je ne vais pas tout lister il y en a trop. Si comme moi, dans un but d'informations pour le novice que vous êtes,...

Reebok Z Pump Fusion en action

Publié le 2 Avril 2015

Catégories : #Sneakers, #Test, #Reebok, #Pump, #Boost

Ça y est j'ai reçu mes Pump Un emballage très sobre, qui ressemble comme 2 gouttes d'eau aux nike id.Bonne première impression. Elles sont assez jolies. La chose bizarre est qu'il n'y a pas de languette, elles s'enfilent comme un chausson. On va aller...

Reebok Z Pump Fusion

Publié le 29 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Sneakers, #Reebok

Révolution ou gadget ? J'ai craqué pour une paire de ZPump de Reebok, la nouvelle paire de running munie du fameux système Pump. Le système Pump pour moi est un vieux souvenir. C'était le must have lorsque j'étais au collège. J'ai presque 40 ans ... C'était...

[Semi-Marathon] - Macro plan

Publié le 28 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Semi-Marathon, #Entraînement, #Programme

J'ai un peu moins de 11 mois pour préparer mon premier semi-marathon. Ce sera mon premier, et je n'ai jamais couru une telle distance, je n'ai même jamais couru plus d'une heure en continue. Ma plus longue distance est de 15km mais faite en méthode dites...

[Prépa 10K] - Séance à allure spécifique

Publié le 26 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Course, #Entraînement

3e sortie cette semaine. Après 2 footing d'une heure, je me suis décidé à valider l'allure à laquelle j'allais partir dans 15 jours. Habituellement, les séances conseillées sont 6x1000, 3x2000 ou 2x3000 J'ai donc fait un 4x1500 à une allure moyenne de...

Grosse Fatigue

Publié le 25 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Humeur, #Course, #Entraînement, #Santé

C'est malin ça ! Je commence un blog pour expliquer comment je me prépare sur un an à un semi-marathon. Je commence par raconter mon programme de préparation pour mon 10km qui à lieu dans moins de 3 semaines. Et là, je suis crevé, mais vraiment crevé....

[Prepa 10km] Semaine 6

Publié le 23 Mars 2015

Catégories : #Course, #Santé

À moins de 3 semaine de mon 10km je vais devoir me fixer un objectif. Mon entraînement est basé sur mon dernier record, mais je me suis tellement préparé comparativement à mes dernières courses que j'aimerais faire bien mieux.Je pensais partir sur un...

[Prépa 10km] - Je suis stupide

Publié le 16 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Course, #Entraînement, #Humeur

J'entame cette semaine la quatrième semaine d'un plan de 8 semaine pour préparer un 10km qui aura lieu le 12 avril. Ceux qui calculent rapidement se sont sans doute rendu compte que : Fin Semaine 4 : 22/03/2014 Fin Semaine 5 : 29/03/2014 Fin Semaine 6...

My Running Shoes

Publié le 13 Mars 2015 par Run-O

Catégories : #Matériel

Par ordre d'apparition : Nike Pegasus 31 Adidas Supernova Glide 6 Boost Adidas Boston 5 Boost Adidas Supernova Glide 5 Nike Vomero 8 (peu utilisées)