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[Prepa 10km] Semaine 6
À moins de 3 semaine de mon 10km je vais devoir me fixer un objectif. Mon entraînement est basé sur mon dernier record, mais je me suis tellement préparé comparativement à mes dernières courses que j'aimerais faire bien mieux.Je pensais partir sur un gain d'une minutes par rapport à ma dernière course mais j'ai peur que même si je fais une bonne fin le gain ne puisse dépasser les 2 minutes en partant a cette allure.Je vais donc sans doute partir 15" plus rapidement au km que la dernière fois. Si je tiens toute la course à ce rythme je peux espérer 2 minutes 30 de mieux voir 3 si je peux accélérer à la fin.Au programme cette semaine, 4 sorties dont 2 footing, un 4x1500m pour valider mon allure et une séance longue.Je vais ensuite commencer à diminuer un peu le kilométrage la semaine suivante, et "faire du jus" la dernière semaine. Le but de cette semaine est de commencer à retrouver un bon sommeil. Cela quelques temps que je dors mal et peu. Il va falloir régler les petits soucis du quotidien qui peuvent venir polluer nos nuits. (Je viens de faire un break pour répondre à un mail pro auquel j'ai pensé en écrivant ces lignes. Un soucis de moins !)
![[Prepa 10km] Semaine 6](http://img.over-blog-kiwi.com/1/51/21/46/obpicJsAPOJ.jpeg)
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