r Articles populaires – Mon Semi
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Top articles

  • Semi Marathon de Toulouse 2015 - Le compte rendu.

    21 septembre 2015 ( #Course, #Semi-Marathon, #Compte Rendu, #Officiel, #Performance, #Toulouse )

    Photo RunningMag C’est un peu étrange d’écrire ce CR. Mon site s’appelant “Mon Semi”, faire un CR sur mon premier semi marque un tournant dans ma pratique. La préparation. Je rappelle que mon objectif principal est le semi de Paris en mars 2016. Trouvant...

  • 15 km - Course du Muguet Montauban

    01 mai 2015 ( #Course, #Performance, #Montauban, #Semi-Marathon )

    Départ Course du Muguet 2015 - Crédit photo Brault Benoît - Runningmag 1er Mai 2015 - 6h 20 Parfois je me dis qu'il faut vraiment être ma maso pour se lever aussi tôt le seul jour où l'on pourrait se reposer et tout ça pour aller souf... euh courir 15...

  • Ma tenue pour dimanche

    08 avril 2015 ( #Course, #Préparatifs, #Sneakers, #Tenue, #asics, #adidas, #nike, #garmin )

    A priori les prévisions météo semblent se tenir depuis quelques jours. Il va faire grand soleil, peu de vent et température fraîche. 8°C au départ et 13°C à l'arrivée. Ici dès que le soleil brille les températures ressenties sont bien plus élevées, donc...

  • Reebok Z Pump Fusion

    29 mars 2015 ( #Sneakers, #Reebok )

    Révolution ou gadget ? J'ai craqué pour une paire de ZPump de Reebok, la nouvelle paire de running munie du fameux système Pump. Le système Pump pour moi est un vieux souvenir. C'était le must have lorsque j'étais au collège. J'ai presque 40 ans ... C'était...

  • Record battu ! 10km de Montauban 2015

    13 avril 2015 ( #Course, #Officiel, #Montauban, #10km, #Compte Rendu )

    Vendredi 10 avril 2015 - 14:00 Dans quelques heures le week-end. J'ai couru hier soir en mode fartlek improvisé. Je partais pour un footing mais j'ai accéléré un peu sur quelques minutes, puis à nouveau footing et quelques accélération d'une quinzaine...

  • [Course] Corrida de Montech

    17 août 2015 ( #Course, #Officiel, #10km, #Montech )

    J'arrive à la 4e semaine de mon plan Semi. La semaine dernière, j'ai un peu allégé en qualité. J'ai remplacé la séance facultative, par un footing de 11km. Au final, j'ai fais 2 sorties en endurance de 11km, une sortie longue de 14.5km, et une sortie...

  • 20 kilomètres de Paris - Le compte rendu

    13 octobre 2015 ( #Officiel, #Compte Rendu, #Course, #20km de Paris, #Semi-Marathon, #Performance )

    L'avant course Une fois n’est pas coutume, un petit compte rendu de la course du week-end à savoir les 20km de Paris. Cette course n’était pas prévue dans mon planning initial mais ayant gagné un dossard via Running Heroes, j’ai profité d’un déplacement...

  • Dernière semaine - 20km de Paris

    05 octobre 2015 ( #20km de Paris, #Préparatifs, #AS21, #Entraînement )

    Nous voilà entré dans la dernière semaine avant les 20 kilomètres de Paris. La semaine dernière a été compliquée. J’ai essayé de n'entraîner mais j’ai eu pas mal de douleurs. La première séance, un simple footing avec quelques accélération pour me mettre...

  • L'endurance pour les nuls

    03 avril 2015 ( #Entraînement, #Débutants, #Conseils )

    Lorsque l’on commence à courir on ne se pose pas trop de questions. On enfile sa tenue, on sort et on court. Dans le meilleurs des cas, on tient 30 minutes à 1h et on rentre épuisé, courbaturé et essoufflé. Après une phase plus ou moins longue de progrès...

  • 10km de Montauban 2016 - Record Perso

    03 avril 2016

    Dimanche matin, je me lève à 6h du mat. Ce n'est pas très dur, cela fait plus de 2h que je tourne dans mon lit. J'ai bien pris les 3h pour digérer mon petit déjeuner(2 tartines beurrées, 2 jus d'orange et 2 cafés). Je ne mange jamais le matin donc, je...

  • Foulée du Festayre 2015 - Compte rendu

    01 août 2015 ( #Course )

    Crédit : NKL Photos Autant le dire tout de suite, je suis loin des espoirs que je nourrissais et même assez loin du temps que j'aurais du mettre aux vues de mes dernières courses. Au milieu avec casquette blanche et pompes oranges Pas de sas, et contrairement...

  • [PREPA SEMI] - CYCLE 1 - SEMAINE 4

    23 mai 2015 ( #Entraînement, #Cycle 1, #Seuil, #AS21, #AS42 )

    Semaine essentiellement courue en Nike Pegasus 31 Bilan de la 3e semaine Semaine un peu compliquée. D’abord, malgré ma semaine de récupération sans doute pas assez allégée, j’ai ressenti pas mal de fatigue. Ensuite d’un point de vue personnel, travail,...

  • Reebok Z Pump Fusion en action

    02 avril 2015 ( #Sneakers, #Test, #Reebok, #Pump, #Boost )

    Ça y est j'ai reçu mes Pump Un emballage très sobre, qui ressemble comme 2 gouttes d'eau aux nike id.Bonne première impression. Elles sont assez jolies. La chose bizarre est qu'il n'y a pas de languette, elles s'enfilent comme un chausson. On va aller...

  • Objectif : 1er Marathon en 2017

    11 avril 2016

    Après mon 1er 10km en 2014, mon premier semi en 2015, mon passage (enfin) sous les 50 minutes au 10 en 2016, j'envisage de m'attaquer au marathon en 2017. Cet objectif n'est pas anodin, même si 50000 personnes bouclent le marathon de Paris. Malgré mon...

  • Préparation 20km de Paris

    22 septembre 2015 ( #Préparatifs, #20km de Paris, #Programme )

    Les 20km de Paris, le 11 octobre 2015 Dans 3 semaines, je participe aux 20km de Paris. Je n’avais pas prévu de faire cette course mais ayant gagné un dossard sur le site runningheroes, je n’ai pu me résoudre à ne pas la faire malgré les 3 petites semaines...

  • Foulée de Festayre 2015 - Biarritz - Anglet - Bayonne

    09 juillet 2015 ( #Course, #12km, #Fêtes de Bayonne )

    Comme tous les ans depuis maintenant plus de vingt ans, je passe une semaine dans le pays basque chez ma belle famille fin juillet / début août, pour profiter de la mer, des superbes paysages, de la montagne mais aussi il faut l'avouer pour aller faire...

  • 15 km - Course du Muguet de Montauban

    28 avril 2015 ( #Course, #Semi-Marathon )

    A Montauban tous les ans le 1er mai est organisée la course du muguet par l’amicale spiridon 82. Cette course se déroule le long du canal. Plusieurs épreuves sont organisées : Courses enfants de 1, 2 et 3 km Course de 6 km Course de 15 km Marche de 3...

  • 10km de Montauban 2016

    25 mars 2016

    Cela fait bien longtemps que je n'ai pas écrit ici. Depuis le début de l'année j'ai du faire face à plusieurs soucis, santé, personnels et professionnel. Globalement les choses se sont arrangées, mais ma préparation en a un peu souffert. J'ai repris après...

  • Bande de bobos !

    02 avril 2015 ( #humeur, #Running )

    Les courses originales se multiplient ces derniers temps. Color Run, The Mud Day, les éco trails, les nocturnes, les courses connectées ... Je ne vais pas tout lister il y en a trop. Si comme moi, dans un but d'informations pour le novice que vous êtes,...

  • [Prepa Semi] - Cycle 1 - Semaine 2

    10 mai 2015 ( #Entraînement, #Cycle 1, #Semi-Marathon )

    Bilan de la semaine. 4 sorties, 45,4 km en 5h40. Pour moi c'est une assez grosse semaine d'autant plus que j'ai fais une course le week-end dernier. J'ai un total de plus de 86% en endurance. Les petits éléments de qualités intégrés cette semaine : 8x30...

  • [PREPA SEMI] - CYCLE 1 - SEMAINE 3

    16 mai 2015 ( #Entraînement, #Cycle 1, #Semi-Marathon )

    Bilan de la semaine. Cette semaine était une semaine allégée. 4 sorties pour un total de 35,6 km en un peu plus de 4h 20 minutes. Une première sortie en pure endurance. 71% de ma FCMAX avec un max à 74%. Ça reste vraiment très lent pour rester dans les...

  • Inscription au Semi de Toulouse

    24 mai 2015 ( #Semi-Marathon, #Course, #Entraînement, #Programme, #vma, #vo2max )

    Changement de programme ! C’est trop long d’attendre mars 2016 pour faire ce premier semi. Je me suis donc inscrit au Semi-Marathon de Toulouse le 20 septembre 2015. Bienvenue sur le tout nouveau site officiel 2014 du Semi-marathon de Toulouse. Vous pouvez...

  • FONCIER VO2MAX - SEMAINE 4

    20 juin 2015 ( #vo2max, #Entraînement, #rest, #assimilation )

    4e et dernière séance de cette 4e semaine de plan VO2MAX. Cette fin de semaine d'assimilation marque le milieu de plan sur 8 semaines. Bilan de la semaine : Lundi : 53' minutes dont 6x400 entre 4:30 et 4:40 au km pour un total de 8km Une photo publiée...

  • Bilan 2015

    14 décembre 2015 ( #bilan, #2015, #Semi-Marathon, #10km, #Course, #Performance )

    2015, fut une année assez riche. Sans doute pour moi, ma première réelle année de pratique de la course à pied. Ce petit billet va résumer cette année qui s'achève bien plus mal qu'elle n'avait commencée, mais qui reste plutôt positive. Avril 2015 : Première...

  • Semi-Marathon de Toulouse

    11 septembre 2015 ( #Semi-Marathon, #Humeur, #Préparatifs )

    Les doutes, toujours les mêmes doutes à l'approche du grand jour. Dans 10 jours je serais à Toulouse pour essayer de faire ces fameux 21,097 km, porte d'entrée dans la course de d'endurance. Les doutes sont d'autant plus grands que je me suis planté lors...

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