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Articles avec #entrainement tag

[Semi-Marathon] - Macro plan

Publié le par Run-O

Catégories : #Semi-Marathon, #Entraînement, #Programme

J'ai un peu moins de 11 mois pour préparer mon premier semi-marathon. Ce sera mon premier, et je n'ai jamais couru une telle distance, je n'ai même jamais couru plus d'une heure en continue. Ma plus longue distance est de 15km mais faite en méthode dites...

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[Prépa 10K] - Séance à allure spécifique

Publié le par Run-O

Catégories : #Course, #Entraînement

3e sortie cette semaine. Après 2 footing d'une heure, je me suis décidé à valider l'allure à laquelle j'allais partir dans 15 jours. Habituellement, les séances conseillées sont 6x1000, 3x2000 ou 2x3000 J'ai donc fait un 4x1500 à une allure moyenne de...

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Grosse Fatigue

Publié le par Run-O

Catégories : #Humeur, #Course, #Entraînement, #Santé

C'est malin ça ! Je commence un blog pour expliquer comment je me prépare sur un an à un semi-marathon. Je commence par raconter mon programme de préparation pour mon 10km qui à lieu dans moins de 3 semaines. Et là, je suis crevé, mais vraiment crevé....

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[Prépa 10km] - Je suis stupide

Publié le par Run-O

Catégories : #Course, #Entraînement, #Humeur

J'entame cette semaine la quatrième semaine d'un plan de 8 semaine pour préparer un 10km qui aura lieu le 12 avril. Ceux qui calculent rapidement se sont sans doute rendu compte que : Fin Semaine 4 : 22/03/2014 Fin Semaine 5 : 29/03/2014 Fin Semaine 6...

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Semaine du 9 mars 2015

Publié le par Run-O

Catégories : #Entraînement

Dans moins d'un mois je m'aligne au départ du 10km de Montauban. Ce sera la deuxième fois que je fais cette course. L'an dernier j'ai terminé en 56:25 et mon record "officiel" sur la distance est de 55:05, j'espère donc terminer en moins de 54 minutes,...

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